Poznaj terminy używane w społeczności KAATSU

Ćwiczenia trójpunktowe dla ramion
Zestaw trzech różnych ćwiczeń dla ramion, obejmujący 3-4 serie zacisków dłoni, 3-4 serie uginania ramion (biceps curls) oraz 3-4 serie wyprostów tricepsów. Zaciskanie dłoni można wykonywać z chwytami ręcznymi, jeśli jest taka chęć. Uginanie ramion można wykonywać z lekkimi ciężarami, jeśli jest taka chęć. Wyprosty tricepsów można wykonywać z lekkim oporem, jeśli jest taka chęć.

Ćwiczenia trójpunktowe dla nóg
Zestaw różnych ćwiczeń dla nóg, obejmujący 3-4 serie podwijania palców (wykonywanych bez obuwia), unoszenia palców i unoszenia pięt. Te ćwiczenia mogą alternatywnie obejmować także wyciskanie nóg, uginanie nóg lub przysiady bez blokowania kolan.

Maksymalny wysiłek
Ćwiczenie lub trening KAATSU wykonywany z maksymalnym wysiłkiem.

Przepływ tętniczy
Przepływ krwi z tułowia do kończyn. Tętnice dostarczają tlen i składniki odżywcze z serca do tkanek organizmu.

Ciśnienie podstawowe
Kompresja nie napompowanych opasek powietrznych KAATSU i opasek wodnych KAATSU, gdy opaski powietrzne są po raz pierwszy ręcznie przymocowane do kończyn. Jest to również znane jako podstawowy numer SKU i mierzone w jednostkach SKU (Standardowe Jednostki KAATSU).

BFM lub Moderowanie Przepływu Krwi
Zmniejszenie przepływu tętniczego lub żylnego spowodowana zaciskaniem opasek pneumatycznych lub niepneumatycznych, owijek lub mankietów na ramionach lub udach.

Opaski BFR
Wąskie opaski BFR (Ograniczenia Przepływu Krwi), zarówno pneumatyczne, jak i niepneumatyczne, umieszczane na górnych ramionach lub udach i używane podczas ćwiczeń bez obciążenia lub rehabilitacji, lub z lekkim oporem lub obciążeniem. Połączenie zaciśnięcia przepływu krwi z opaskami BFR i ruchem powoduje podobne wyniki metaboliczne i hormonalne do treningu o dużej intensywności lub ćwiczeń z dużym obciążeniem bez opasek BFR. Ich zastosowanie obejmuje sale fitness, ustawienia kliniczne, a także wydajność sportową, rehabilitację i regenerację. Oryginalne opaski BFR to opaski KAATSU, które po raz pierwszy zostały stworzone i opracowane przez dr. Yoshiakiego Sato w 1966 roku, a następnie przetestowane na ponad 7000 pacjentach rehabilitacji kardiologicznej w latach 2004–2014 w Japonii, zanim rozprzestrzeniły się poza Japonią.

Program Treningu Ograniczenia Przepływu Krwi (BFR)
Program treningu Ograniczenia Przepływu Krwi (BFR), w którym wąskie opaski BFR (Ograniczenia Przepływu Krwi), zarówno pneumatyczne, jak i niepneumatyczne, umieszczane są na górnych ramionach lub udach i używane w połączeniu z ćwiczeniami bez obciążenia lub rehabilitacją, lub z lekkim oporem lub obciążeniem. Połączenie zaciśnięcia przepływu krwi z ruchem powoduje podobne wyniki metaboliczne i hormonalne do treningu o dużej intensywności lub ćwiczeń z dużym obciążeniem lub dużym oporem. Zastosowania obejmują zarówno sale fitness, jak i ustawienia kliniczne, a także wydajność sportową, rehabilitację i regenerację. Oryginalny program treningu BFR to program KAATSU, który został po raz pierwszy stworzony i opracowany przez dr. Yoshiakiego Sato w 1966 roku i przetestowany na ponad 7000 pacjentach rehabilitacji kardiologicznej w latach 2004–2014 w Japonii, zanim rozprzestrzenił się poza Japonię.

Trening BFR
Treningi, w których wąskie opaski BFR (Ograniczenia Przepływu Krwi), zarówno pneumatyczne, jak i niepneumatyczne, umieszczane są na górnych ramionach lub udach i używane w połączeniu z ćwiczeniami bez obciążenia lub rehabilitacją, lub z lekkim oporem lub obciążeniem. Połączenie zaciśnięcia przepływu krwi z ruchem powoduje podobne wyniki metaboliczne i hormonalne do treningu o dużej intensywności lub ćwiczeń z dużym obciążeniem lub dużym oporem. Zastosowania obejmują zarówno sale fitness, jak i ustawienia kliniczne, a także wydajność, rehabilitację i regenerację. Oryginalny trening BFR to trening KAATSU, który został po raz pierwszy stworzony i później opracowany przez dr. Yoshiakiego Sato w 1966 roku i przetestowany na ponad 7000 pacjentach rehabilitacji kardiologicznej w latach 2004–2014 w Japonii, zanim rozprzestrzenił się poza Japonię.

Uginanie ramion
Jakikolwiek rodzaj treningu obciążenia lub ćwiczeń z oporem lub treningu KAATSU, który celuje w mięsień bicepsa, gdzie ręce są unoszone ku ramionom, aż przedramiona są pionowe w stosunku do łokci, a górna część ramienia pozostaje blisko ciała.

Trening z Ograniczeniem Przepływu Krwi
Technika, w której wąskie opaski zaciśnięcia przepływu krwi (Blood Flow Moderation), zarówno pneumatyczne, jak i niepneumatyczne, umieszczane są na górnych ramionach lub udach i używane w połączeniu z ćwiczeniami bez obciążenia lub rehabilitacją, lub z lekkim oporem lub obciążeniem. Połączenie zaciśnięcia przepływu krwi z ruchem powoduje podobne wyniki metaboliczne i hormonalne do treningu o dużej intensywności lub ćwiczeń z dużym obciążeniem lub dużym oporem. Zastosowania obejmują zarówno sale fitness, jak i ustawienia kliniczne. Zastosowania obejmują wydajność sportową, rehabilitację i regenerację. Oryginalny trening zaciśnięcia przepływu krwi to trening KAATSU, który został po raz pierwszy stworzony i później opracowany przez dr. Yoshiakiego Sato w 1966 roku i przetestowany na ponad 7000 pacjentach rehabilitacji kardiologicznej w latach 2004–2014 w Japonii, zanim rozprzestrzenił się poza Japonię.

Opaski Ograniczające Przepływ Krwi
Wąskie opaski Ograniczenia Przepływu Krwi (BFR), zarówno pneumatyczne, jak i niepneumatyczne, umieszczane na górnych ramionach lub udach i używane w połączeniu z ćwiczeniami bez obciążenia lub rehabilitacją, lub z lekkim oporem lub obciążeniem. Połączenie zaciśnięcia przepływu krwi z opaskami BFR i ruchem powoduje podobne wyniki metaboliczne i hormonalne do treningu o dużej intensywności lub ćwiczeń z dużym obciążeniem lub dużym oporem bez opasek BFR. Zastosowania obejmują zarówno sale fitness, jak i ustawienia kliniczne. Zastosowania obejmują wydajność sportową, rehabilitację i regenerację. Oryginalne opaski Ograniczenia Przepływu Krwi to opaski KAATSU, które zostały po raz pierwszy stworzone i opracowane przez dr. Yoshiakiego Sato w 1966 roku, a później przetestowane na ponad 7000 pacjentach rehabilitacji kardiologicznej w latach 2004–2014 w Japonii, zanim rozprzestrzeniły się poza Japonię.

Czas Napełniania Kapilar (CRT)
Czas w sekundach, który jest potrzebny na powrót koloru do zewnętrznego stanu kapilarnego (np. na dłoniach lub nad kolanem na mięśniach czworogłowych) po wykonaniu nacisku kciukiem na skórę w celu celowego spowodowania tymczasowego blednięcia.

Ośrodkowy Układ Nerwowy
Złożony układ tkanek nerwowych w mózgu i rdzeniu kręgowym, który kontroluje działania organizmu.

CUN
Skrót od Centralnego Układu Nerwowego.

Tryb Stały
Dostosowywany poziom utrzymywanego ciśnienia przez maksymalnie 10 minut.

CRT
Skrót od Czasu Napełniania Kapilar, który jest używany w interfejsie urządzeń KAATSU Master, KAATSU Master 2.0, KAATSU Wearables, KAATSU Nano lub KAATSU Cycle.

Niestandardowy numer SKU
Dostosowywalny zakres ciśnienia do 400 jednostek SKU (Standardowa Jednostka KAATSU) na urządzeniu KAATSU.

Cykl
Opatentowany 8-stopniowy proces uwalniania i aplikowania ciśnienia w opaskach powietrznych KAATSU. Jeden cykl obejmuje aplikację ciśnienia przez 30 sekund, po czym następuje zwolnienie ciśnienia przez 5 sekund. Proces ten jest powtarzany 8 razy w cyklu KAATSU.

Cykl 20
Ośmiostopniowy proces uwalniania i aplikowania ciśnienia na ramionach lub udach. Jeden cykl obejmuje aplikację ciśnienia przez 20 sekund, a następnie zwolnienie ciśnienia przez 5 sekund. W cyklu 20 występuje 8 cykli, a cały proces trwa 3 minuty i 20 sekund, przy podstawowym numerze SKU wynoszącym 15 i optymalnym numerze SKU wynoszącym 100. Ta funkcja jest dostępna w urządzeniach KAATSU Master, KAATSU Master 2.0, KAATSU Wearables, KAATSU Nano oraz KAATSU Cycle.

Cykl 40
Ośmiostopniowy proces uwalniania i aplikowania ciśnienia na ramionach lub udach. Jeden cykl obejmuje aplikację ciśnienia przez 40 sekund, a następnie zwolnienie ciśnienia przez 10 sekund. W cyklu 40 występuje 8 cykli, a cały proces trwa 6 minut i 40 sekund, przy podstawowym numerze SKU wynoszącym 20 i optymalnym numerze SKU wynoszącym 150. Ta funkcja jest dostępna w urządzeniu KAATSU Cycle.

Cykl 60
Ośmiostopniowy proces uwalniania i aplikowania ciśnienia na ramionach lub udach. Jeden cykl obejmuje aplikację ciśnienia przez 60 sekund, a następnie zwolnienie ciśnienia przez 20 sekund. W cyklu 60 występuje 8 cykli, a cały proces trwa 10 minut i 40 sekund, przy podstawowym numerze SKU wynoszącym 25 i optymalnym numerze SKU wynoszącym 200. Ta funkcja jest dostępna w urządzeniu KAATSU Cycle.

Tryb Cyklu
Automatyczna, stopniowo rosnąca sekwencja 8 kroków na zestawie na dowolnym urządzeniu KAATSU. Każdy krok obejmuje 30 sekund kompresji, po którym następuje 5 sekund dekompresji.

Rozkurcz żył
Stan, kiedy żyły stają się bardziej widoczne i wystają z kończyn.

Zakłócenie homeostazy
Stan, w którym naturalne wewnętrzne zmienne środowiska organizmu zostają zakłócone, a rozpoczyna się informacja zwrotna do ośrodkowego układu nerwowego z powodu przekrwienia krwi wywołanego treningiem KAATSU.

Trening do upadku
Kontynuować ćwiczenia lub ruchy do osiągnięcia maksymalnego wysiłku i braku możliwości dalszego ruchu lub powtórzeń. W przeciwieństwie do upadku technicznego, ta lokalna porażka występuje w izolowanych ruchach, takich jak uginanie ramion lub wyprosty nóg.

Zaciskanie dłoni lub Chwyty Dłoni
Ćwiczenie 3-punktowe KAATSU, w którym dłoń jest otwierana i zamykana, aby pracować mięśnie dłoni i przedramion. Jest to część Ćwiczeń 3-punktowych dla Ramion.

Unoszenie Pięt
Ćwiczenie, w którym pięty są podnoszone z podłogi, siedząc lub stojąc. Jest to część Ćwiczeń 3-punktowych dla Nóg.

Hypertrofia lub Hipertrofia Mięśni
Zwiększenie masy mięśniowej, które zwykle prowadzi do zwiększenia wielkości i siły mięśni. Tradycyjnie hipertrofia mięśni jest wynikiem treningu siłowego lub treningu z obciążeniem. Alternatywnie hipertrofię mięśni można skutecznie osiągnąć za pomocą treningu BFR (lub treningu z Ograniczeniem Przepływu Krwi, Treningu z Ograniczeniem Przepływu Krwi, Treningu Tourniquet lub KAATSU).

KAATSU
Japońska marka towarzysząca znaczeniu "dodatkowego ciśnienia", oryginalna forma treningu moderacji przepływu krwi, rehabilitacji i regeneracji wynaleziona i opracowana przez profesora Yoshiakiego Sato, M.D., Ph.D.

Opaski Powietrzne KAATSU Air Bands
Specjalistyczne opaski pneumatyczne, które są przymocowane do ramion lub nóg za pomocą rzepa. Wewnętrzny balon powietrzny w opaskach powietrznych jest napompowywany i spuszczany za pomocą oprogramowania urządzeń KAATSU Master, KAATSU Master 2.0, KAATSU Wearables, KAATSU Nano oraz KAATSU Cycle.

KAATSU Aqua
Ćwiczenia KAATSU lub ruchy terapeutyczne wykonywane w wodzie lub w basenie terapeutycznym, które są wykonywane z opaskami powietrznymi KAATSU Air Bands.

Opaski na Ramiona KAATSU
Specjalistyczne opaski pneumatyczne Air Bands, które są używane wokół górnych ramion do Treningu KAATSU.

KAATSU B2
Urządzenie przenośne wbudowane w opaski powietrzne KAATSU czwartej generacji, które zapewnia 6 presetów ciśnień cyklu i funkcję cyklu kolejnego do 30 minut oraz w pełni dostosowywalne ciśnienia cyklu i stałe ciśnienia. B1 jest obsługiwany przez aplikację KAATSU zarówno na systemy iOS, jak i Android. Każde urządzenie umożliwia jednoczesne napompowanie każdej kończyny do dostosowanych ciśnień. Jest wyposażone w Bluetooth z monitorowaniem i archiwizacją danych fizjologicznych w czasie rzeczywistym oraz automatycznym przechowywaniem danych użytkowania w chmurze KAATSU. Posiada łatwe w użyciu ciśnienia dla użytkowników w każdym wieku, z różnymi tłami i umiejętnościami.

KAATSU C4
Przenośne, wytrzymałe urządzenie trzeciej generacji z ekranem dotykowym, odporne na wodę, które zapewnia 6 presetów ciśnień cyklu i funkcję cyklu kolejnego do 30 minut oraz w pełni dostosowywalne ciśnienia cyklu i stałe ciśnienia z 4 pneumatycznymi opaskami powietrznymi KAATSU oraz opcją korzystania z pojedynczej kończyny KAATSU. Idealny dla osób indywidualnych, trenerów, chiropraktyków, fizjoterapeutów oraz opiekunów, którzy mogą go bezpiecznie używać w dowolnym miejscu i czasie, włącznie z deszczem, śniegiem, błotem, kurzem i piaskiem w celach regeneracji, rehabilitacji i wydajności dla osób w każdym wieku, w różnych stanach i dziedzinach życia.

KAATSU Color
Efekt wynikający z różowienia, rumienienia lub czerwienienia skóry na kończynach z powodu napompowania krwi podczas Treningu KAATSU.

KAATSU Constant
Stałe nadmuchiwanie KAATSU Air Bands prowadzące do modyfikacji przepływu żylnej krwi. Nadmuch KAATSU Air Bands może być dostosowany i odpowiedni dla każdego użytkownika KAATSU. Im większe nadmuchanie, tym większe ciśnienie na kończynę.

Cykl KAATSU
(1) nazwa handlowa sprzętu KAATSU, lub (2) sposób rozgrzewki organizmu przed Treningiem KAATSU za pomocą urządzeń takich jak KAATSU Master, KAATSU Master 2.0, KAATSU Wearables, KAATSU Nano lub urządzenia KAATSU Cycle. To rodzaj Treningu, terapii i regeneracji KAATSU, który obejmuje 4 lub 8-etapowy proces uwolnienia i przyłożenia ciśnienia na kończyny z rosnącym stopniem kompresji.

Dawka KAATSU
Odpowiednia baza SKU i optymalne SKU, które są specyficzne dla danego osobnika na podstawie wieku, kondycji fizycznej i doświadczenia z Treningiem KAATSU.

Specjalista KAATSU
Osoba certyfikowana przez KAATSU Global Inc., która ukończyła egzamin certyfikacyjny na specjalistę KAATSU.

KAATSU Master
Przenośne urządzenie o wadze 1134g (2,5 funta) z dotykowym ekranem, które dostarcza określoną ilość sprężonego powietrza do KAATSU Air Bands, jednocześnie rejestrując i monitorując różne dane, takie jak baza SKU, optymalne SKU, czas treningu KAATSU, rodzaj treningu i czas odnowienia kapilar (CRT).

KAATSU Master 2.0 Przenośne urządzenie na bazie tabletu z dotykowym ekranem, zaprojektowane do zastosowań wojskowych, komercyjnych, instytucjonalnych, medycznych i terapeutycznych. Zawiera pulsoksymetr Masimo MightySat™ Finger Pulse Oximeter i monitor ciśnienia krwi na nadgarstku firmy Omron. Podwójne kompresory powietrza umożliwiają jednoczesne nadmuchanie każdej kończyny do dostosowanych ciśnień. Posiada Bluetooth z monitorowaniem i archiwizacją danych fizjologicznych w czasie rzeczywistym oraz automatycznym przechowywaniem danych o użytkowaniu w chmurze. Posiada łatwe w użyciu, wcześniej ustawione ciśnienia dla użytkowników w różnym wieku, tle i zdolnościach. Poziomy dostosowywania umożliwiają stosowanie odpowiednich, bezpiecznych ciśnień dla elitarnych sportowców i osób z urazami. Dane można wprowadzać, automatycznie przesyłać i archiwizować w bazie danych KAATSU Performance (www.kaatsuperformance.com).

KAATSU Master Instructor
Osoba certyfikowana przez KAATSU Japan Co., Ltd., która ukończyła egzamin certyfikacyjny na specjalistę KAATSU oraz osiągnęła najwyższy poziom szkolenia KAATSU w Japonii.

KAATSU Performance
Baza danych KAATSU, która gromadzi i przechowuje dane dotyczące indywidualnego użytkowania KAATSU dla dowolnego urządzenia KAATSU (www.kaatsuperformance.com).

Kompresja KAATSU
Kompresja KAATSU Air Bands lub KAATSU Aqua Bands wokół kończyn, mierzona w jednostkach SKU lub Standardowych Jednostkach KAATSU.

Protokoły KAATSU
Standardowe procedury i know-how KAATSU umożliwiające bezpieczny i skuteczny Trening oraz rehabilitację dla osób w różnym wieku i kondycji, opracowane przez profesora Yoshiakiego Sato, M.D., Ph.D. w latach 60. i 70. XX wieku.

Program Certyfikacji Specjalistów KAATSU
Program online dla zainteresowanych osób, trenerów, fizjoterapeutów, chiropraktyków i personelu medycznego, umożliwiający naukę bezpiecznego i skutecznego korzystania z KAATSU dla pacjentów, klientów i osób w różnym wieku i zdolnościach, w celu osiągnięcia celów od dotyczących wyników sportowych i rehabilitacji po regenerację i dobre samopoczucie.

Trening KAATSU
Oryginalna forma treningu regulacji przepływu krwi, rehabilitacji i regeneracji wynaleziona i opracowana przez profesora Yoshiakiego Sato, M.D., Ph.D.

KAATSU Wearables lub KAATSU Smart Bands B2
Zestaw noszonych na ciele inteligentnych opasek pneumatycznych zaprojektowanych do indywidualnego użytku. Podwójne kompresory powietrza umożliwiają jednoczesne nadmuchanie każdej kończyny do dostosowanych ciśnień. Posiada Bluetooth z monitorowaniem i archiwizacją danych fizjologicznych w czasie rzeczywistym oraz automatycznym przechowywaniem danych o użytkowaniu w chmurze. Posiada łatwe w użyciu ciśnienia dla użytkowników w różnym wieku, tle i zdolnościach. Poziomy dostosowywania umożliwiają stosowanie odpowiednich, bezpiecznych ciśnień dla elitarnych sportowców i osób z urazami. Dane można wprowadzać, automatycznie przesyłać i archiwizować w bazie danych KAATSU Performance (www.kaatsuperformance.com).

Kaatsu-Joatsu
Japońskie słowa oznaczające "naciskanie - odciążanie" podczas modalności cyklu KAATSU.

Leg Curls
Ćwiczenie mające na celu głównie pracę od strony tylnego uda, polegające na unoszeniu stopy do tyłu w kierunku mięśnia pośladkowego. To część alternatywnych ćwiczeń na nogi.

Masimo MightySAT™ Pulse Oximeter Technologia szpitalna, która mierzy nasycenie tlenu, częstość pulsu, wskaźnik perfuzji i częstość oddechu. Generuje dane w czasie rzeczywistym, które są wyświetlane na KAATSU Master 2.0 i zapisywane w bazie danych KAATSU.

Upadek mięśniowy
Punkt w Treningu KAATSU lub rehabilitacji, w którym nie można kontynuować ruchu lub dodatkowych ćwiczeń.

Ćwiczenia Non-lock
Ćwiczenia, w których występuje tylko częściowe wyprostowanie kończyn, dzięki czemu mięśnie są zawsze zaangażowane podczas Treningu KAATSU.

Okluzja
Stan, w którym coś (np. przepływ krwi) zostało zamknięte lub zablokowane. Może to obejmować tętniczą okluzję (krążenie krwi z tułowia do kończyn) lub żylną okluzję (krążenie krwi z kończyn do tułowia). KAATSU jest formą umiarkowania przepływu żylnego a nie okluzji (zamknięcia).

Trening z Moderacją przepływu krwi
Trening, w którym wąskie opaski BFR (Blood Flow Restriction) - pneumatyczne lub niepneumatyczne - umieszczane są na ramionach lub nogach i używane są podczas ćwiczeń niewymagających podparcia wagi ciała, rehabilitacji lub ćwiczeń z lekkim oporem lub obciążeniem. Kombinacja ograniczenia przepływu krwi z ruchem prowadzi do podobnych efektów metabolicznych i hormonalnych co trening o wysokiej intensywności lub ćwiczenia z dużym obciążeniem. Stosowane są od siłowni po kliniki i od wyników sportowych i dobrostanu po rehabilitację i regenerację. Oryginalny trening okluzyjny to KAATSU, który został stworzony przez dr. Yoshiakiego Sato w 1966 roku, a następnie przetestowany na ponad 7000 pacjentach rehabilitacji kardiologicznej w Japonii w latach 2004-2014 przed ekspansją poza Japonię.

Trening okluzyjny lub Tourniquet training

Trening ograniczający przepływ krwi do kończyn spowodowany zaciskaniem opasek, lin, rur lub mankietów ciśnieniowych wokół kończyn. Nazywane także treningiem BFR lub treningiem zaciskającym. Trening okluzyjny lub trening zaciskający nie jest Treningiem KAATSU.

Optymalna kompresja
Kompresja nadmuchanych KAATSU Air Bands po ich nadmuchaniu zgodnie z protokołami KAATSU. Znane także jako optymalne SKU, mierzone w jednostkach SKU (Standard KAATSU Units).

Optymalne SKU
Kompresja nadmuchanych KAATSU Air Bands po ich nadmuchaniu zgodnie z protokołami KAATSU. Znane także jako optymalne ciśnienie, mierzone w jednostkach SKU (Standard KAATSU Units).

Petechiae
Krwiak pod skórą, który może wystąpić w wyniku pęknięcia naczyń krwionośnych. Objawia się jako małe, punktowe czerwone plamki na skórze ramienia u niektórych osób w wyniku Treningu KAATSU.

Piri piri
Japońskie słowo oznaczające mrowienie, fizyczne uczucie w palcach, które występuje, gdy naczynia włosowate są w pełni napełnione krwią podczas Treningu KAATSU.

Pulsation Rytmiczne pulsowanie tętnicy odczuwalne pod opaskami KAATSU Arm Bands lub KAATSU Leg Bands.

Race Pain Ból wywołany nadmiernym nagromadzeniem mleczanów podczas treningu, który może osiągnąć lub przekroczyć poziomy osiągane w zawodach. W przypadku KAATSU, ten trening bólu wywołanego wyścigiem może pomóc sportowcom osiągnąć i przekroczyć swoje cele. Ból wyścigowy pozwala na synergiczne oddziaływanie 3 "P": Fizycznego Stresu, Stresu Fizjologicznego i Stresu Psychologicznego.

Rep lub Repetition Ruch lub ćwiczenie (np. curl bicepsa lub pompka), które jest powtarzane i zliczane podczas Treningu KAATSU.

Set
8 powtórzonych kompresji trwających 30 sekund i dekompresji trwających 5 sekund podczas trybu cyklu KAATSU.

Single-limb KAATSU Użycie KAATSU Air Bands na jednej kończynie w danym momencie. Kiedy opaski KAATSU Air są używane tylko na jednej kończynie, terapia fizyczna, rehabilitacja i regeneracja po operacji są zoptymalizowane dla urazowanej kończyny.

SKU
Standardowa Jednostka KAATSU, zbliżona do mmHg, mierzona przy użyciu oryginalnego czujnika powietrza KAATSU dla opasek KAATSU Air.

Przysiad
Ćwiczenie, które głównie trenuje mięśnie ud, bioder, pośladków, czworobocznych i mięśni dwugłowych poprzez zgięcie kolan i bioder, obniżenie tułowia i powrót do pozycji stojącej. To część alternatywnych ćwiczeń na nogi.

Steps
Kompresja trwająca 30 sekund, podczas której nadmuchywane są KAATSU Air Bands. W jednym zestawie występuje 8 kroków.

Technical Failure Punkt w Treningu KAATSU lub rehabilitacji, w którym ruch mięśniowy może być wykonywany, ale właściwa technika jest słaba lub zgubiona, a forma i/lub szybkość oryginalna jest kompromitowana. Wskaźnikiem są utrata jakości ruchu, utrata poprawnej postawy, niezsynchronizowane oddychanie, zwiększone lub niepotrzebne napięcie i zmniejszona częstotliwość powtórzeń.

Toe Curls
Ćwiczenie pracujące z palcami stóp i stopami, gdy palce stóp są zwinięte pod stopą. To część ćwiczeń na nogi.

Tourniquet Opaski lub mankiety pneumatyczne lub niepneumatyczne umieszczane na ramionach lub nogach i używane w ćwiczeniach niewymagających podparcia wagi ciała, rehabilitacji lub ćwiczeniach z lekkim oporem lub obciążeniem, do treningu zaciskającego lub treningu okluzyjnego (lub treningu BFR lub treningu z ograniczeniem przepływu krwi lub Treningu KAATSU). Kombinacja okluzji przepływu krwi z tourniquet i ruchem prowadzi do podobnych efektów metabolicznych i hormonalnych co trening o wysokiej intensywności lub ćwiczenia z dużym obciążeniem. Stosowane są od siłowni po kliniki i od wyników sportowych i dobrostanu po rehabilitację i regenerację. Mankiety mogą być zmodyfikowanymi mankietami ciśnieniowymi.

Tourniquet training
Trening, w którym wąskie opaski BFR (Blood Flow Restriction) - pneumatyczne lub niepneumatyczne - umieszczane są na ramionach lub nogach i używane są podczas ćwiczeń niewymagających podparcia wagi ciała, rehabilitacji lub ćwiczeń z lekkim oporem lub obciążeniem. Kombinacja okluzji przepływu krwi z ruchem prowadzi do podobnych efektów metabolicznych i hormonalnych co trening o wysokiej intensywności lub ćwiczenia z dużym obciążeniem. Stosowane są od siłowni po kliniki i od wyników sportowych i dobrostanu po rehabilitację i regenerację. Oryginalny trening z zaciskaniem to KAATSU, który został stworzony przez dr. Yoshiakiego Sato w 1966 roku, a następnie przetestowany na ponad 7000 pacjentach rehabilitacji kardiologicznej w Japonii w latach 2004-2014 przed ekspansją poza Japonię.

Triceps Extensions
Ćwiczenie wzmacniające mięśnie tricepsów w ramionach. To część ćwiczeń na ramiona.

Przepływ żylny
Przepływ krwi z kończyn do tułowia. Obwodowe żyły, zwłaszcza w nogach i ramionach, posiadają zastawki jednokierunkowe, które kierują przepływ z dala od kończyny w kierunku serca.