Kto korzysta
z KAATSU?
​
KAATSU obszary zastosowania w praktyce
​
Pionierskie badania KAATSU rozpoczęły się w Japonii, ponieważ szkolenie KAATSU jest tam stosowane od lat 80.
W 2016 roku empiryczny projekt badawczy prowadzony przez Tomohiro YasudÄ™ zebraÅ‚ dane iloÅ›ciowe na temat status quo obszarów zastosowaÅ„ i bezpieczeÅ„stwa KAATSU Training. Krajowe badanie 232 instytucji dostarczyÅ‚o wnikliwego wglÄ…du w to, jak i do czego KAATSU jest wykorzystywane w poszczególnych instytucjach.
Fragment wyników tej ankiety badawczej KAATSU tutaj:
Zmiany biochemiczne
​
KAATSU jest często postrzegane w Internecie jako trening mięśni lub rodzaj treningu mającego na celu zwiększenie rozmiaru lub siły mięśni.
​
W rzeczywistoÅ›ci KAATSU to metoda, która prowadzi do ważnych reakcji biochemicznych w organizmie:
1. Zwiększenie elastyczności tkanki naczyniowej (tj. naczyńwłosowatych, żył i tętnic).
2. ZwiÄ™kszenie produkcji hormonów i metabolitów, w tym HGH (ludzkiego hormonu wzrostu), NO (tlenku azotu), IGF-1 (insulinowego czynnika wzrostu), VEGF (czynnika wzrostu Å›ródbÅ‚onka naczyniowego), ceramidów, plazmalogenów, beta endorfin, testosteronu itp.
Reakcje te z kolei pozwalajÄ… ujÄ™drnić mięśnie, zwiÄ™kszyć siÅ‚Ä™, poprawić krążenie krwi, poprawić zespóÅ‚ metaboliczny, zmniejszyć prawdopodobieÅ„stwo osteoporozy, poprawić sen, spalić dodatkowe kalorie, poprawić zwinność i wytrzymaÅ‚ość oraz uÅ‚atwić powrót do zdrowia po kontuzjach i operacjach.
​
Kto korzysta z KAATSU:
WÅ›ród użytkowników KAATSU znajduje siÄ™ wielu zawodowych golfistów i dziesiÄ…tki profesjonalnych drużyn sportowych
w NFL, NBA, NHL, MLB i MLS, a także wielu olimpijczyków i medalistów olimpijskich w zapasach, skokach narciarskich, pÅ‚ywaniu, piÅ‚ce wodnej, siatkówce, rugby, lekkoatletyce, biegach maratoÅ„skich, pÅ‚ywaniu maratoÅ„skim i boksie.
Użytkownicy w Stanach Zjednoczonych obejmują wydziały sportowe na poziomie NCAA Division I, II i III, w tym Air Force Academy, West Point, MIT i University of California San Diego.
Uczniowie szkóÅ‚ Å›rednich i drużyny, od piÅ‚ki nożnej po pÅ‚ywanie i piÅ‚kÄ™ wodnÄ…, używajÄ… KAATSU do poprawy wyników sportowych, rehabilitacji i regeneracji.
Użytkownicy KAATSU sÄ… liczni w wojsku amerykaÅ„skim w armii, marynarce wojennej i siÅ‚ach powietrznych, zwÅ‚aszcza wÅ›ród operatorów specjalnych (tj. Navy SEALs, Army Rangers, Green Berets i Air Force Special Operators).
Jednak najwiÄ™kszÄ… grupÄ™ demograficznÄ… użytkowników KAATSU stanowiÄ… osoby dorosÅ‚e w wieku powyżej 50 lat.
Kobiety w wieku 40-70 lat stanowiÄ… najwiÄ™kszÄ… grupÄ™ demograficznÄ… użytkowników KAATSU zarówno w Japonii,
jak i w Stanach Zjednoczonych.
Dlaczego KAATSU?
Szeroki wachlarz protokoÅ‚ów KAATSU jest wykorzystywany do:
• Poprawa wyników sportowych (np. poprawa szybkoÅ›ci, siÅ‚y, wytrzymaÅ‚oÅ›ci, zakresu ruchu, zwinnoÅ›ci, techniki)
• UÅ‚atwienie rehabilitacji uszkodzonych mięśni, koÅ›ci, wiÄ™zadeÅ‚ i Å›ciÄ™gien
• Lepsza regeneracja po operacjach, jet lag, bezsenność, intensywna i dÅ‚ugotrwaÅ‚a aktywność fizyczna oraz wyniki sportowe.
• Wygodne utrzymanie dobrego samopoczucia, szczególnie dla osób o sÅ‚abej kondycji, przykutych do Å‚óżka lub otyÅ‚ych, osób prowadzÄ…cych gÅ‚ównie siedzÄ…cy tryb życia, rannych wojowników, paraplegików i quadriplegików.
• Leczenie i redukcja bólu, w tym dyskomfortu w dolnej części pleców i stawów
Kiedy można wykonać KAATSU?
KAATSU można wykonywać w dowolnym momencie od przebudzenia do
krótkiego czasu przed pójÅ›ciem spać. KAATSU można wykonywać podczas:
• fizykoterapia
• stanie w miejscu lub bieganie
• siedzenie podczas pisania e-maili lub oglÄ…dania telewizji
• wiosÅ‚owanie lub wiosÅ‚owanie
• rzucanie piÅ‚kami nożnymi, baseballowymi lub Frisbees
• uderzanie piÅ‚ek (golfowych lub baseballowych)
• kopanie (piÅ‚ki lub podczas kickboxingu)
• spacery (z psem) lub wÄ™drówki
• podczas ćwiczeÅ„ lub fizykoterapii
• gotowanie lub sprzÄ…tanie wewnÄ…trz lub na zewnÄ…trz domu
• pakowanie lub skÅ‚adanie ubraÅ„
• regeneracja po intensywnym treningu lub jet lag
• nakÅ‚adanie makijażu lub suszenie wÅ‚osów
• przed, miÄ™dzy i po wystÄ™pach sportowych lub energicznych/dÅ‚ugich sesjach treningowych, w tym treningach siÅ‚owych
10-20 minut na sesję wystarczy, aby uzyskać korzyści i zobaczyć wyniki, niezależnie od tego, czy chodzi o poprawę napięcia mięśniowego, czy zwiększenie mobilności. KAATSU Cycle może być (i powinien być) wykonywany codziennie - nawet do 2-3 razy dziennie, jeśli pozwala na to czas.
Jest to szczególnie przydatne, gdy cykle KAATSU sÄ… wykorzystywane do rehabilitacji i jako uzupeÅ‚nienie tradycyjnej fizykoterapii.
Gdzie można stosować KAATSU?
KAATSU można wykonywać lub stosować w dowolnym miejscu, w tym w szpitalach lub klinikach fizykoterapii, w domu
lub szkole, w kabinach roboczych i biurach, podczas podróży w hotelach lub samolotach, a także w basenach lub oceanie.
Opaski powietrzne KAATSU sÄ… wykonane z neoprenu i sÄ… używane przez pÅ‚ywaków, graczy w piÅ‚kÄ™ wodnÄ…, surferów, kajakarzy, SUP-wioÅ›larzy, wioÅ›larzy oraz osoby uprawiajÄ…ce aquarobik i aquaterapiÄ™. KAATSU jest również używany
na statkach i lotniskowcach oraz przez marynarzy podwodnych. Jest używany podczas wspinaczki górskiej i wiosÅ‚owania
na stojÄ…co lub podczas mycia zÄ™bów i oglÄ…dania telewizji.