Kto korzysta
z KAATSU?
KAATSU obszary zastosowania w praktyce
Pionierskie badania KAATSU rozpoczęły się w Japonii, ponieważ szkolenie KAATSU jest tam stosowane od lat 80.
W 2016 roku empiryczny projekt badawczy prowadzony przez Tomohiro Yasudę zebrał dane ilościowe na temat status quo obszarów zastosowań i bezpieczeństwa KAATSU Training. Krajowe badanie 232 instytucji dostarczyło wnikliwego wglądu w to, jak i do czego KAATSU jest wykorzystywane w poszczególnych instytucjach.
Fragment wyników tej ankiety badawczej KAATSU tutaj:
Zmiany biochemiczne
KAATSU jest często postrzegane w Internecie jako trening mięśni lub rodzaj treningu mającego na celu zwiększenie rozmiaru lub siły mięśni.
W rzeczywistości KAATSU to metoda, która prowadzi do ważnych reakcji biochemicznych w organizmie:
1. Zwiększenie elastyczności tkanki naczyniowej (tj. naczyńwłosowatych, żył i tętnic).
2. Zwiększenie produkcji hormonów i metabolitów, w tym HGH (ludzkiego hormonu wzrostu), NO (tlenku azotu), IGF-1 (insulinowego czynnika wzrostu), VEGF (czynnika wzrostu śródbłonka naczyniowego), ceramidów, plazmalogenów, beta endorfin, testosteronu itp.
Reakcje te z kolei pozwalają ujędrnić mięśnie, zwiększyć siłę, poprawić krążenie krwi, poprawić zespół metaboliczny, zmniejszyć prawdopodobieństwo osteoporozy, poprawić sen, spalić dodatkowe kalorie, poprawić zwinność i wytrzymałość oraz ułatwić powrót do zdrowia po kontuzjach i operacjach.
Kto korzysta z KAATSU:
Wśród użytkowników KAATSU znajduje się wielu zawodowych golfistów i dziesiątki profesjonalnych drużyn sportowych
w NFL, NBA, NHL, MLB i MLS, a także wielu olimpijczyków i medalistów olimpijskich w zapasach, skokach narciarskich, pływaniu, piłce wodnej, siatkówce, rugby, lekkoatletyce, biegach maratońskich, pływaniu maratońskim i boksie.
Użytkownicy w Stanach Zjednoczonych obejmują wydziały sportowe na poziomie NCAA Division I, II i III, w tym Air Force Academy, West Point, MIT i University of California San Diego.
Uczniowie szkół średnich i drużyny, od piłki nożnej po pływanie i piłkę wodną, używają KAATSU do poprawy wyników sportowych, rehabilitacji i regeneracji.
Użytkownicy KAATSU są liczni w wojsku amerykańskim w armii, marynarce wojennej i siłach powietrznych, zwłaszcza wśród operatorów specjalnych (tj. Navy SEALs, Army Rangers, Green Berets i Air Force Special Operators).
Jednak największą grupę demograficzną użytkowników KAATSU stanowią osoby dorosłe w wieku powyżej 50 lat.
Kobiety w wieku 40-70 lat stanowią największą grupę demograficzną użytkowników KAATSU zarówno w Japonii,
jak i w Stanach Zjednoczonych.
Dlaczego KAATSU?
Szeroki wachlarz protokołów KAATSU jest wykorzystywany do:
• Poprawa wyników sportowych (np. poprawa szybkości, siły, wytrzymałości, zakresu ruchu, zwinności, techniki)
• Ułatwienie rehabilitacji uszkodzonych mięśni, kości, więzadeł i ścięgien
• Lepsza regeneracja po operacjach, jet lag, bezsenność, intensywna i długotrwała aktywność fizyczna oraz wyniki sportowe.
• Wygodne utrzymanie dobrego samopoczucia, szczególnie dla osób o słabej kondycji, przykutych do łóżka lub otyłych, osób prowadzących głównie siedzący tryb życia, rannych wojowników, paraplegików i quadriplegików.
• Leczenie i redukcja bólu, w tym dyskomfortu w dolnej części pleców i stawów
Kiedy można wykonać KAATSU?
KAATSU można wykonywać w dowolnym momencie od przebudzenia do
krótkiego czasu przed pójściem spać. KAATSU można wykonywać podczas:
• fizykoterapia
• stanie w miejscu lub bieganie
• siedzenie podczas pisania e-maili lub oglądania telewizji
• wiosłowanie lub wiosłowanie
• rzucanie piłkami nożnymi, baseballowymi lub Frisbees
• uderzanie piłek (golfowych lub baseballowych)
• kopanie (piłki lub podczas kickboxingu)
• spacery (z psem) lub wędrówki
• podczas ćwiczeń lub fizykoterapii
• gotowanie lub sprzątanie wewnątrz lub na zewnątrz domu
• pakowanie lub składanie ubrań
• regeneracja po intensywnym treningu lub jet lag
• nakładanie makijażu lub suszenie włosów
• przed, między i po występach sportowych lub energicznych/długich sesjach treningowych, w tym treningach siłowych
10-20 minut na sesję wystarczy, aby uzyskać korzyści i zobaczyć wyniki, niezależnie od tego, czy chodzi o poprawę napięcia mięśniowego, czy zwiększenie mobilności. KAATSU Cycle może być (i powinien być) wykonywany codziennie - nawet do 2-3 razy dziennie, jeśli pozwala na to czas.
Jest to szczególnie przydatne, gdy cykle KAATSU są wykorzystywane do rehabilitacji i jako uzupełnienie tradycyjnej fizykoterapii.
Gdzie można stosować KAATSU?
KAATSU można wykonywać lub stosować w dowolnym miejscu, w tym w szpitalach lub klinikach fizykoterapii, w domu
lub szkole, w kabinach roboczych i biurach, podczas podróży w hotelach lub samolotach, a także w basenach lub oceanie.
Opaski powietrzne KAATSU są wykonane z neoprenu i są używane przez pływaków, graczy w piłkę wodną, surferów, kajakarzy, SUP-wioślarzy, wioślarzy oraz osoby uprawiające aquarobik i aquaterapię. KAATSU jest również używany
na statkach i lotniskowcach oraz przez marynarzy podwodnych. Jest używany podczas wspinaczki górskiej i wiosłowania
na stojąco lub podczas mycia zębów i oglądania telewizji.