Szanowni Państwo,

sporo osób zadaje mi pytania dotyczące moich treningów i oczywiście zawsze pada pytanie nr 1 – jakie „koksy” trzeba brać aby utrzymać zdrowie i sprawność po czterdziestce.

Ewidentnie panuje jakieś dziwne przekonanie wśród płci męskiej, że nie ma sensu podnieść się z kanapy bez uprzedniego „wbicia teścia w tyłek”.

Odniosę się do tego poglądu przy pomocy poniższych dwóch zdjęć zrobionych w odstępie 10 lat oraz ich wspólnych cech, które być może zaciekawią zainteresowane osoby:

- na obydwu zdjęciach mam identyczną wagę ciała,
- od 12 lat nie byłem w siłowni,
- trening z obciążeniem robię tylko tym co mam w domu: głównie kettle + sztanga, gumy oporowe,
- nie jestem kulturystą i nie trenuję pod kątem estetyki sylwetki,
- robię głównie treningi siłowe pod kątem sportów walki, a wygląd traktuję jako efekt uboczny tego treningu,
- kilka miesięcy przed zrobieniem pierwszego zdjęcia odstawiłem z jadłospisu wszelkie mięso (oprócz ryb) i nie zamierzam do niego wracać,
- nie stosuję żadnej diety i nie zawracam sobie głowy liczeniem kalorii,
- nie stosuję żadnych sterydów, sarmów czy tzw. terapii hormonalnych, zastępczych,
- stosuję suplementację okołotreningową + witaminy i minerały,
- dużą wagę przywiązuję do regeneracji i sposobu oddychania,

- regularnie stosuję KAATSU do treningu i regeneracji,
- trenuję systematycznie i w przemyślany sposób.

​

​

​